Social fobi

Vanliga symtom vid social fobi

2011-05-24 16:24 #0 av: candyme

När man har social fobi så har man speciella symtom vid vissa situationer, det kan vara kognitiva, fysiologiska, emotionella eller beteenden. Alla dessa symtom tar jag upp och förklarar här.

Tankemässiga symtom

När man har social fobi är det mycket tankar som ploppar upp i ens huvud,  man tycker att man inte kan, att man är ful eller konstig.

Man drar förhastade slutsatser om vad alla kommer att tycka om en om man öppnar munnen och talar, detta har man oftast ångest över innan man ska på möte.

De negativa tankarna kommer oftast före, under och efter en fruktad social situation . Negtiva tankar leder till att man inte är koncentrerad eller uppmärksam på vad som sägs runt omkring en.

Kroppsliga symtom

De kroppsliga symtomen är; hjärtklappning, skakningar, svettningar, svimningskänsla, muntorrhet, spänning, andfåddhet, rodnad, illamående, magsmärtor och diarré.

Kanske du känner igen några av de kroppsliga symtomen när du befinner dig i en social situation?

Ibland kan även de kroppsliga symtomen som jag tog upp leda till panikattacker.

Känslomässiga symtom

Vid social fobi känner man främst rädsla eller ångest för något man ska genomföra, detta medför negativa tankar som gör att man känner sig rädd eller ångestfull för situationen. Man är rädd för att misslyckas är en vanlig tanke.

Vissa kan även reagera med ilska och skam. Man lever inte upp till sina krav och presterar inte så bra.

Beteenden

Flykt- och undvikandebeteenden är väldigt vanliga. Man säger nej till mycket. Även säkerhetsbeteenden är vanliga då man ser till att vara uppbokad när något ska hända.

Källa: Social Fobi - Effektiv hjälp med kognitiv beteendeterapi, skriven av: Tomas Furmark, Annelie Holmström, Elisabeth Sparthan, Per Carlbring & Gerhard Andersson

Anmäl
2011-06-07 06:28 #1 av: [WX5]

Det är jag det. Sant men jobbigt.

MVH Emilia

Sajtvärd på Åland. Söker medarbetare, PM vid intresse.
Medarbetare på Kost, Öl och Social fobi.

Anmäl
2011-06-07 13:15 #2 av: candyme

Mjo, jag känner igen många av de symtom som beskrivs här hos mig själv.

Anmäl
2011-06-09 15:21 #3 av: viktoria91

Sån var jag innan. 3 år på Barn ovh fritidsprogrammet har gjort mig till en social människa som tycker att det är helt ok att hålla föreläsningar! =)

Anmäl
2011-06-10 10:02 #4 av: Nuttra

ush vad man känner igen sig -.-

Anmäl
2011-06-11 14:00 #5 av: Emmieline

Sån e jag =S

Anmäl
2011-06-11 18:02 #6 av: Cazzos

Om man har social fobi så kan man peppa sig själv och tänka "jag är bäst och jag bryr mig inte vad andra tycker!", så brukar jag alltid tänka när jag ska göra något som jag vanligtvis skulle säga nej till, då funkar allt Flört

Det kanske inte är så lätt som det låter, men ett försök kan inte skada.

Anmäl
2011-06-11 19:16 #7 av: 21Guns

#6 Så brukar jag göra, och det funkar faktiskt ibland! Mest när jag är runt folk jag känner mig säker med, som t ex mina närmaste vänner, då är det lättast för mig i alla fall.

Kan tillägga att jag känner igen mig i de flesta av symtomen... :/

// Elin :)

"I think therefore I am" 

- Descartes

Anmäl
2011-06-11 21:24 #8 av: Cazzos

#7 Det är en bra start! Testa det bland andra som du knappt känner, kanske på jobbet/skolan. Du klarar det, ALLA kan klara det Glad

Anmäl
2011-06-15 21:17 #9 av: christel70

Känner så väl igen detta hos min dotter.

 

Anmäl
2011-08-24 22:07 #10 av: Niiinah92

Känner igen mig väldigt mkt. Tackar nej till det mesta och tackar jag ja känner jag mig bara obekväm och utanför och längtar hem till min egen vrå. Därför har jag bara varit med en dag nu under nollningen.......

Anmäl
2011-08-31 00:31 #11 av: Social-fobi

Det finns en hel del bra bra ställen att besöka för att prata om social fobi:

Social Phobia World -forum

Klicka här

ESFB channel - forum

Klicka här

Info för de som rodnar lätt

www.rodnar.com - fakta

Klicka här

Info om social fobi - fakta

Klicka här

Anmäl
2011-08-31 09:29 #12 av: candyme

Oooh, massa nyttiga länkar. DE ska jag besöka :)

Anmäl
2011-10-27 00:09 #13 av: [Dominik]

#2 Många säger du ? Det låter bra...Jag tycker att jag känner igen alla av dessa symptomer och det känns jobbigt :(

 

Anmäl
2011-10-27 21:06 #14 av: Geniie

Känner igen mig i allt. Vet inte hur många gånger jag varit "uppbokad" för att slippa träffa människor. Gillar inte att ljuga men varit tvungen.  För ofta är det enklare att bara var själv, även fast man blir isolerad.

Anmäl
2011-10-27 21:43 #15 av: [Dominik]

#14 Samma här, det är ganska jobbit när man blir tvungen att uppboka möte och andra saker :(

Anmäl
2011-11-01 21:59 #16 av: [Dominik]

Hör ni! Nån gång i livet blir allting bättre. Kanske i framtiden kommer det inte ens finnas cancer.

Anmäl
2011-11-07 07:04 #17 av: Zerena

Känns som du nyss beskrev mig.

Anmäl
2011-11-07 20:49 #18 av: [Dominik]

#17 Skulle du vilja berätta lite om vad du känner? Om du inte redan har gjort det i en annan tråd :)

Kram på dig!

Anmäl
2012-01-30 02:01 #19 av: cutecat

jag är rädd för människor för jag har asperger syndrom jag kanske vet vad en känsla är ledsen då gråter man Gråter.jag har svårt med det socialaSkäms om det blir för mycket folk och intryck jag säger  då nej till saker jag egentligen vill  eller borde prova men jag vågar inte provaSkäms för jag har läst och hört så mycket om stökiga discon hemmafester som spårar ur etc. jag är inte den som vill gå pang bom på disco  är för blyg SkämsTystSkämsTystmen hemmafest kanske om jag  är kär i någon om någon på jorden vil leva eller ha en aspis men jag lever inte min diagnos jag tror att man måste leva sin diagnos för jag har en därför stoppar jag mej självGråter  det jag skriver låter det psykotiskt????ObestämdGråterSkämsGråterSkämsObestämdSkäms  

Anmäl
2013-12-04 08:03 #20 av: Jullanhugo

Omh, det är jag. Önskar att folk kunde förstå att man är rädd typ ehe

Anmäl
2013-12-04 10:33 #21 av: [Memento Mori]

#20 Det går ju att försöka förklara för dom. Finns ju en del som har andra fobier som tex. spindlar så då förstår dom ju känslan. Glad

Anmäl
2013-12-04 11:02 #22 av: Jullanhugo

Jo det är sant, men jag är inte så bra på att förklara på sätt som folk förstår cx

Anmäl
2013-12-04 11:12 #23 av: [Memento Mori]

Hehe, känner igen det där. Skämtar Men själv så har jag ju "turen" att jag börjar stamma ganska tydligt så dom flesta förstå ändå att jag är riktigt nervös i alla fall. Sen att dom inte riktigt förstår varför är ju ett annat problem men, men.. Skrattar

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.