# Bästa behandlingen mot social fobi?
Author: appalpaj

Vad tror ni är det mest effektiva sättet att behandla social fobi på?  
Och om ni fick välja behandling helt fritt, vad skulle ni då välja?  
KBT, självhjälp via ex. bok, gå till psykolog, medicin, gruppterapi? Vad tror ni? :)

## Comment 1
Author: appalpaj

Personligen så tror jag på gruppterapi, så att man får utsätta sig för det läskiga på en gång!  
Har, till min stora glädje, precis börjat i det också, efter att ha prövat KBT utan att bli bättre. Sjukt läskigt är det och jag får verkligen kämpa för att våga säga något, men jag tror det är det mest effektiva ändå. Fast sen har jag börjat med antidepp också för att få en liten "skjuts" i rätt riktning och våga utmana mig själv :)

## Comment 2
Author: Intehärutandär

KBT! Utan tvekan! Man måste prova för att lära sig. Och de behövs nog en psykolog bakom som uppmuntrar och stöttar. Då man har verktygen sedan, så kan man lägga upp en plan själv och utmana sig själv. Det krävs dock att man är frisk för övrigt. Ingen depression som försvårar t ex.

## Comment 3
Author: appalpaj

#2 Tror också på KBT! Att exponeras tycker jag verkar vara något av det viktigaste. För mig blev det svårt att bli bättre när jag hade inviduell KBT, och sedan var tvungen att fixa exponeringen på egen hand. Därför tror jag på gruppterapi, för då blir det ju exponering bara att gå dit :)  
Har du gått i KBT? Har du prövat något annat innan/efter?

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Mest effektiva _tror_ jag är en kombination av medicin och KBT/gruppbehandling. Mest för att medicin verkar ju nästintill på en gång så man för en liten "boost". Men som sagt så är det bara vad jag tror och det beror lite på personen också. ![Glad](http://socialfobi.ifokus.se/images/empty.gif "Glad")

Själv hade jag valt KBT för att sen gå mot lite mer självbehandling men med viss uppföljning. Som Snövit säger så tror jag det är bra med någon bakom som stöd.

## Comment 5
Author: appalpaj

#4. Låter klokt! Har du prövat någon medicin mot social fobi? :) Den jag äter har inte gett någon värst skillnad alls än tyvärr. Har dock just höjt den till dubbla dosen, så hoppas på att det kommer snart.   
Och av ren nyfikenhet måste jag också fråga varför du inte skulle välja gruppterapi? 🙂

## Comment 6
Author: Intehärutandär

#3 Jag har skrivit lite i tråden presentation. Min KBT inom psykvården var emot bussfobi. På senare år har det mer handlat om DBT (att lära sig leva med det svåra) och reparera sådant jag gått tillbaka i pga depression t ex (som gör mig isolerad och anti-social).

## Comment 7
Author: appalpaj

#6. Okej nu har jag läst din presentation, hoppas att det går bra för dig med DBTn :)

## Comment 8
Author: [Borttaget]

#5 Nej, jag tar ingen medicin mot fobin. Tycker det går relativt bra för mig ändå. Hoppas det blir bättre för dig med högre dos. ![Glad](http://socialfobi.ifokus.se/images/empty.gif "Glad")  
För att vara nyfiken tillbaka, vad är det du tar?

Jag har ett litet problem med att vara för "uppoffrande" (i brist på bättre ord) så jag hade nog viftat bort och förminskat min egen fobi och på något sätt tyckt att dom andra skulle få mer hjälp.

## Comment 9
Author: appalpaj

#8 Vad bra att det går relativt bra för dig ändå! Tack! Jag tar cipralex, vilket är ett SSRI-preparat. 20mg har jag just gått upp till, vilket enligt fass är maxdosen. Tror verkligen på medicinen, även om den inte villat visa sin bästa sida än. Fick den utskriven av en specialistläkare i allmänpsykiatri, så litar på honom :)  
Dock har jag, till följd av sociala fobin, fått en fobi just för att prata också (en mildare variant av selektiv mutism om du känner till diagnosen). Så det bidrar också till att psykiatrin vill skriva ut medicin till mig.  
  
Okej då förstår jag. Kanske blir svårt att få ut det som man behöver av terapin då 🙂