# Dåligt självförtroende Author: skippy Jag har inte diagnotiserats med Social fobi, men känner igen mig väldigt mycket i just de symptomen.  Jag har väldigt dåligt självförtroende, just därför att jag har mött människor som varit väldigt dumma emot mig. Tex. så fick jag höra från en kille för några år sedan att jag hade ett väldigt fult ansikte, jag blev ledsen och då menade han på att han skojade. Men orden skärde verkligen i hjärtat på mig, och tankarna och känslorna finns kvar än idag. När jag steg på bussen (var i tonåren) sa en tant om mig ungefär såhär: "Åh fy, så ful hon var." Under hela min tonårstid, och ända fram tills idag så har jag lidigt av dåligt självförtroende, det känns som att alla tycker att jag är ful. När de tittar på mig, så känns det som att jag kan läsa deras tankar, och att de tycker att jag är ful.  Det är det enda som jag tänker på när jag talar med människor - de tycker att jag är ful, de tycker att jag är ful. Och detta gör att jag har svårt för att koncentrera mig i ett samtal, jag blir nervös, kan lätt komma av mig. Det känns som att jag gör bort mig. Och när de här två sade så om mitt utseende, så känns det verkligen som att alla människor tycker så. Och om någon skulle säga Nej, så skulle han eller hon bara ljuga för att inte såra mig. Negativ kritik kan ge sådana men, medans positiv kritik bara sticker in genom ena örat och ut genom det andra.  Jag tror att denna negativ kritik har gjort att jag har svårt för att tala med människor som jag inte känner eller inte känner så väl.  Jag vill helst sitta framför datorn, för här kan jag vara den jag verkligen är. Jag har svårt för att tala i telefon, hade inte det under tonåren, men idag så har jag svårt för det. Blir nervös när det ringer i telefon. Jag gillar inte att vara på ställen där det finns mycket folk, jag kan dock gå på stan, men det är påfrestande psykiskt. För det känns som att bli stucken av bin, jag vill bara försvinna från jordens yta. Hur kan två meningar förändra mitt liv så stort? Ord kan verkligen skada. Hade de knivstuckit mig, så hade jag säkerligen varit frisk idag, men det känns som att jag lever kvar på slutet av 90 talet, och början av 2000 talet tack vare dessa två.  Kan ni ge mig några råd? ## Comment 1 Author: [Borttaget] Hej och välkommen till vår lilla fristad! Jag känner med dig, kritik är olidligt. Jag tror aldrig på positiva kommentarer från någon. Medans kritiska blir sanningar inom mig. Men, jag har ytterst svårt att ta in att någon människa kan vara ful. Jag har aldrig sett någon människa någonsin (i mitt 38-åriga liv) som är riktigt ful. Mindre, för mig, attraktiva människor möjligen, men när man lär känna dem så blir de med vackra. Ful är väl något man kan vara inom sig; lögnare, elak, dum, oärlig osv? Ja, telefonen är en liten ångestuppviglare. Nummervisare är bra medföljare till telefonen. Jag svarar bara om jag vill prata med personen som ringer, är det inte till mig lyfter jag inte luren. Om jag inte vill svara fast det är till mig så känner jag trygghet i att om det är viktigt så pratar vederbörande in på telefonsvararen. Ett tips till dina två handikappande meningar så tror jag att KBT kan vara till stor hjälp. Vilken bra beskrivning -Stucken av bin, när man vandrar genom stan! ## Comment 2 Author: skippy Tack esereth! Ja kritik om utseendet är verkligen hemskt att få höra, för hade det varit något som har med mitt beteende att göra, så hade jag ju kunnat ändra på mig, man kan ju inte ändra på ansiktet (såvidare man inte gör en skönhetsoperation, men det känns så dramatiskt.) Du verkar vara en fin människa, fortsätt vara det! :) Mmm nummerpresentatör är bra att ha, och det har vi också!:) Men det är just när telefonen börjar ringa så hjärtat är i halsgropen på mig. Så mamma brukar svara, och när jag förstått att det är till henne kan jag pusta ut igen! :P Hur får man tag i en KBT? ## Comment 3 Author: [Borttaget] #2 KBT = Kognitiv Beteende Terapi. Jag prövade det i ett år ungefär. Just när jag fick den terapin så förstod jag inte meningen, hur skulle jag kunna bli hjälp av små övningar. Men ett par år efter terapin när saker sjunkit in så har jag faktiskt ändå blivit hjälpt. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Jag är också ny här, så tjenna!