Ångest
Hej, jag har inte skrivit pratat för någon , om det här .till problemet. När jag skall presentera mig inför en grupp människor, man sitter och väntar på sin tur känner paniken kommer hjärtat slår i tusen slag , ja total ångest urladdning. sen har jag inte några problem att prata o i bland tala inför en grupp eller några stycken, vad ska jag göra . hjälp
- Redigerat 12/19/20, 6:17 PM av Lia
Det kallas rampfeber och är inte alls ovanligt och egentligen inget konstigt. Det viktiga tror jag är att du inte tror att du är konstig eller så för att du känner såhär. Visst kan det bli bättre med övning, men försök känna att det är helt normalt, och det går ju bra för dig sedan, kanske just för att du får det här extra adrenalinpåslaget.
Det är många kändisar som är drabbade av detta, har läst om uppburna skådespelare som kan kräkas i kulisserna innan de går in på scenen och gör en helt strålande prestation.
Jag skulle försöka att liksom omfamna känslan, som att -Jaja, here we go again! Och som sagt, du är i mycket gott sällskap.
Tack. för svar jag värdesätter verkligen ditt svar, tack snälla , undrade om det behövdes nån terapi ,
Jag har en jätte svår sådan ångest. Halsen snörper ihop sig och tårar är aldrig långt borta,
Jag började att andas djupa långa andetag, räkna in 4 genom näsan räkna ut 4 (tyst) genom munnen. Det hjälper.
🌺
Live long and prosper
nu ska jag vara med om detta i början av nästa månad, har dragit mig för det väldigt vet ej
Andas djupt och tänk på det positiva att det rullar på när du väl kommit "över tröskeln".
En tröskel är alltid en tröskel. Läs på om kändisar med rampfeber, le igenkännande - du är i gott sällskap. Var förlåtande mot dig själv, och gilla dig själv trots att du tycker att det är en svaghet (försök dock att inte se det som det), för det är inget "fel" på dig för att du har rampfeber.
Tack sindri värmde
❤️
🌺
Live long and prosper
tack
hej har gått igenom och det gick bra.jag tror jag löst delar av knuten . som det heter tack för råden ixtab o sindri o zadeira om jag stavade rätt. Tack
Så roligt att höra. En positiv utveckling leder ofta till nästa.