Tack för tipset! Tycker det låter som en spännande app! Ska nog ladda ner den och se vad den har att "erbjuda" 🙂

Får jag av nyfikenhet fråga hur det kommer sig att du är väldigt kritisk till KBT? 🙂

Jo, jag finner ingen logik i metoden. Och att utsätta sig för saker som skapar rädsla och ångest tänker jag inte kan vara nyttigt utan snarare förvärra ens mående. Jag tror mer på den enskildes kraft i sina egna tankar.

Ska nog spana vad det är för något i alla fall. 🙂

#2 KBT handlar mycket om ens tankar också. Att lära sig att tänka annorlunda var en del av min behandling. Att ifrågasätta negativa tankar, analysera tankarna m.m

Men att utsätta sig är bara en del och man ska inte gå fram för fort. 🙂 

Det kanske låter knasigt att utsätta sig för det man mår dåligt för, men det kan hjälpa.

#2 Tack för svaret, då förstår jag hur du ser på det. 🙂