När jag mår dåligt så piggar alltid lite choklad upp, för tillfället men i det stora hela mår jag nog inte så bra. Har just ökat mitt d-vitamin från 35 till 54. Behöver fortfarande en massa d-vitamin.

#1 Jodå, just när jag sitter där med godispåsen i knät och munnen full, då mår jag bra, och i sockerkicken efter. (Sedan vaknar jag gärna med huvudet fullt av mörka tankar natten efter.)

Men riktigt mörk choklad kan jag fortfarande njuta av utan problem, bara det inte blir ofta eller några mängder.

Ökat d-vitamin från 35 till 54, hur menar du då? Har du tagit provet på d-vitaminnivån i kroppen? (Jag kan väldigt lite om sådant, försöker bara se till att få i mig ca 2000 mikrogram (?) om dagen i snitt.)

Ja dom tar blodprover med jämna mellanrum efter som det är så väldigt lågt. Vet inte vilka enheter det rör sig om för det minns jag inte.

Vi är det vi äter, fick man lära sig i annonserna ett tag. Vilket också betyder att vi äter det vi är - som du så vackert beskriver.

Vi kan välja mat som tillför något vi behöver eller avstå onödigt och bara äta det vi mår bra av.

Allt är tämligen enkelt om man har övat upp en sund och hälsosam livsstil med ett inte för stort matintag. Men för den som har ett instabilt psyke som inte lärt känna eller accepterat sig själv, är det inte lika lätt.

Att leva med sociala fobier är säkert mycket jobbigt. Men en hjälp på vägen att övervinna detta är att intressera sig för sin kropp och vad man äter och hur man äter sina mål om dagen.

Ta inte för givet att det måste vara kött på tallriken varje mål. Det finns alternativ till kaffe. Ört-the är minst lika bra som indiskt the. Bröd kan man baka själv och förbättra med olika ingredienser.

Kunskap är ju ett osvikligt sätt att få ett större självförtroende men det måste vara en uppövad kunskap, en praktisk kunskap, annars kan det lätt bli fiasko och ett fall inför andras granskande blickar.

#4 Bra skrivet. 

Visst är det svårare när man är instabil och sockerberoende.